養(yǎng)生溫泉團建：如何正確去泡溫泉呢？

雨過，忽而已入深秋涼。蕭瑟秋風(fēng)清清，急似催人黃。微微一零孤葉，塵滿鬢如霜。不如團建起來，入池泡湯，看池內(nèi)蒸騰直上，有防風(fēng)有干姜。片刻間，百病去恙，神清氣爽。

經(jīng)歷了一個疲乏的夏季，金秋十月，天氣轉(zhuǎn)涼，泡湯又被提上了日程，公司何不給員工的身體安排一次養(yǎng)生湯泉團建之旅，讓員工徹底放松身心！那么如何正確去泡溫泉呢？下面小編就來簡單的介紹一下吧。

『 溫泉七步法 』

沐湯第一步：探泉

在入湯前，要先試水溫，再選適合自身的湯池，以免身體不適。古詩云：“臨池先辨水溫寒，裸裎我側(cè)誰能浼，人前各盡歡?！?br/>

沐湯第二步：爽神

用充滿能量的溫泉水，淋身三遍，代表除塵、除垢、除穢，可使人神清氣爽，讓身體適應(yīng)溫泉的溫度。

沐湯第三步：沐湯

緩緩進入溫泉池，用手、腳輕輕劃動溫泉水，感覺泉水滑過皮膚的奇妙感受，亦可用手緩緩按摩皮膚，加快皮膚的新陳代謝，促進溫泉礦物質(zhì)的吸收，享受溫泉對身心的全面調(diào)節(jié)。

沐湯第四步：拭膚

緩緩走出湯池，要用干凈的毛巾擦拭身子，以俟身燥，其間還要喝一些飲料或水，以止口渴。

沐湯第五步：養(yǎng)體

養(yǎng)生中注重內(nèi)外兼修，內(nèi)為內(nèi)丹的溫養(yǎng)，外則為養(yǎng)體，其中干浴為非常重要的養(yǎng)體之法，干浴脫胎于古醫(yī)學(xué)的按摩術(shù)，分為浴手、浴臂、浴頭、浴胸、浴腿、浴膝等，其核心是強調(diào)一個“動”字，主張用導(dǎo)引、按摩等運動方式來祛病延年。

沐湯第六步：執(zhí)蘭

沐湯后佩香囊以辟邪侵。

這種習(xí)俗自古有之，《神農(nóng)百草經(jīng)》中記載，佩蘭可以“殺蠱毒，辟不祥”，“蓄蘭，為沐浴”，更有“浴蘭湯兮沐芳”的美妙詩句。

沐湯第七步：思靜

傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論十分重視“靜而養(yǎng)精”的養(yǎng)生作用。《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病溫”。

趁著金秋時節(jié)，給員來一場養(yǎng)生團建之旅吧！泡在天然的湯泉里，感受來自大自然的饋贈！