豐寧壩上海拔這么高的地方，這類人去玩要注意！

豐寧壩上海拔平均達(dá)1700米，對(duì)于從平原地區(qū)前來(lái)游玩的朋友們而言。來(lái)這里難免會(huì)出現(xiàn)高反，大家都知道當(dāng)海拔越高，空氣密度就會(huì)越小，呼吸起來(lái)就越困難，而且由于自己習(xí)慣了正常的氣壓，到達(dá)了豐寧壩上海拔這么高的地方以后，血液流動(dòng)會(huì)減慢，會(huì)覺(jué)得心里很憋。

一般在海拔高的景點(diǎn)，都有氧氣出租的。海拔高的地區(qū)，如果不太適應(yīng)，要隨時(shí)注意身體情況。不要過(guò)于勞累，疲乏， 多補(bǔ)充一些，高能量食品，飲料也可以買點(diǎn)西洋參 。

其次，上高原之前對(duì)自己身體狀態(tài)要充分了解。如果從未進(jìn)過(guò)高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體檢。同時(shí)向有過(guò)高原經(jīng)驗(yàn)的人咨詢相關(guān)問(wèn)題。另外，要注意休息，保證充分睡眠，高原上最忌傷風(fēng)感冒。

同時(shí)，要特別注意有以下情況之一者，不宜進(jìn)入海拔較高的地區(qū)旅行：

　　一、各種器質(zhì)性心臟病，顯著心律失常或靜息心率大于100次／分，高血壓Ⅱ期以上，各種血液病，腦血管疾病。

　　二、慢性呼吸系統(tǒng)疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支氣管哮喘，支氣管擴(kuò)張，肺氣腫，活動(dòng)性肺結(jié)核，塵肺病。

　　三、糖尿病未獲控制，癲癇、精神分裂癥。

　　四、患重癥感冒、上呼吸道感染，體溫在38攝氏度以上或體溫在38攝氏度以下、但全身及呼吸道癥狀明顯者。

　　五、是曾確診患過(guò)高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓癥、高原心臟病及高原紅細(xì)胞增多癥者。

　　六、高危孕婦。

如果在草原出線高原反應(yīng)以后，首先要有良好的心理素質(zhì)，對(duì)高原反應(yīng)不要思慮過(guò)度，進(jìn)入草原前幾天，要休息好，切不可抱病入草原。如果有條件的話，可在進(jìn)豐寧壩上海拔這么高的草原前后喝幾天“紅景天口服液”。最好不嗜煙酒。

進(jìn)草原后可以吃高熱量、易消化的食品，注意衛(wèi)生，不要進(jìn)食過(guò)量。 剛進(jìn)豐寧壩上草原的頭兩天不宜活動(dòng)過(guò)頻，在未適應(yīng)高原反應(yīng)前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。身體負(fù)荷不宜過(guò)重。豐寧壩上海拔高，晝夜溫差大。既使夏天入豐寧壩上草原也應(yīng)帶上一些毛衣等保暖衣服。 強(qiáng)日光下外出，要戴防輻射的太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽，并涂抹防曬化妝品，男士也要涂防曬霜。 自備一些感冒、腸炎等常用藥品。在沒(méi)有便攜吸氧設(shè)備和抗缺氧藥品的情況下，不要貿(mào)然去海拔 5000 米以上的地區(qū)，以防不測(cè)。