動力繩圈項目介紹:
激發(fā)潛能拓展訓(xùn)練強調(diào)的是一種體驗,是一種由內(nèi)至外的自我教育,知識和技能都是有形的資本,而意志和精神則是無形的力量。
《動力繩圈》是體驗式團隊訓(xùn)練科目之一。動力繩圈拓展課程旨在提升團隊凝聚力、開發(fā)團隊潛能、塑造個人正向信念、鍛造鋼鐵意志。訓(xùn)練過程激情澎湃,斗志昂揚,給團隊成員以震撼和力量!我們都知道螞蟻可以負(fù)重三十幾倍于自身的重量。因此,活動中的每個“隊員”就像一只只螞蟻蘊含著巨大的力量和潛能。
項目性質(zhì):團隊挑戰(zhàn)類項目
項目目的:凝聚力與向心力(一個高績效團隊的向心力和凝聚力作用)
活動時間:40分鐘。
活動地點:營地多功能室或戶外大操場。
項目道具:
粗繩子,如果是圓繩,需要戴手套,如果是軟質(zhì)寬繩,可酌情考慮是否需要戴手套。
項目規(guī)則:
1、可讓各團隊各自組隊,每隊輪流進(jìn)行PK;
2、將拔河繩,頭尾相接,圍成圓環(huán),一組所有隊員用雙手抓起繩子,在拓展師的指導(dǎo)下一起發(fā)力,把人和繩子組成一個圓圈,然后另一組的隊員依次站上繩圈行走,哪組站上去的人最多則獲勝。
動力神圈規(guī)則:學(xué)員在繩圈上行走時,助教需要在學(xué)員旁,保護其不摔倒在地;地面上的學(xué)員在繃緊繩圈的時候, 需要雙腳并攏,身體向后仰,這樣可以保證繩圈一直處于繃緊狀態(tài),以免學(xué)員在繩圈上行走時出現(xiàn)安全問題.
動力神圈流程:
一、開門見山揭主題,規(guī)范操作分兩步
大家好!我們接下來的活動內(nèi)容目是體驗式團隊訓(xùn)練科目之一的《動力繩圈》,別稱《動力圈》《合力圈》。此活動分兩步進(jìn)行。
第一步:選出3名志愿者,兩人站立在繩圈的一內(nèi)一外做保護員,剩余一人在保護員的保護下在繩圈上直立勻速行走一圈,行走時雙腳呈外八字方式。
溫馨提示:
1.如有嚴(yán)重頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史或有嚴(yán)重心腦血管、低血糖等病史的可以不參加此活動;
2.請所有隊員都應(yīng)取下身上及衣兜中一切尖銳及硬質(zhì)物品,如手表、眼鏡、發(fā)卡、腰帶配件等。
操作要領(lǐng):
1.所有隊員按照男女搭配、高矮搭配、胖瘦搭配的原則手牽手、肩并肩站立在放置于地面已打好的具備安全保證的繩圈外側(cè);
2.所有支撐隊員手心向上與肩同寬,自己的左手和旁邊隊友的右手靠在一起;
3.所有支撐隊員左腿向后邁一步,與微微下蹲右腿呈弓步站立,重心向下(保證在重心穩(wěn)定的前提下可以移動);
4.所有支撐隊員將置于地上的繩圈慢慢在不使力的前提下握在手上,必須保證手心向上;聽我的口令:“一起用力向自己胸口的方向拉”時方可用均力拉,不可使勁拉;
5.請每個小組的隊長各自選出3名志愿者,安排兩名站立在繩圈的一內(nèi)一外做保護員,一名在保護員的保護下站在在繩圈上直立勻速行走一圈,行走時雙腳呈外八字方式;
6.支撐隊員要時刻拉緊繩子,不論自己面前是否有隊員通過(注意是向胸口的方向拉而不是向上抬),直到我說休息時方可將繩子放置于腳前;
7.在繩圈上行走的隊員只能依靠做保護的兩名隊員,不得用手去扶正在做支撐的任何一名隊員。
第二步:所有隊員握住動力繩按順時針方向(就是將動力繩按上——右——下——左的順序循環(huán)往復(fù))或逆時針(就是將動力繩按上——左——下——右的順序循環(huán)往復(fù))方向轉(zhuǎn),按每個小組確定圈數(shù)進(jìn)行。
溫馨提示:
1.在整個過程中所有隊員若有身體不適或其他狀況需及時與我溝通;
2.令行禁止,當(dāng)我發(fā)現(xiàn)可能會危及訓(xùn)練安全的動作或違規(guī)操作時,會立即鳴哨或大聲制止活動進(jìn)行,所有人應(yīng)在有安全保護的情況下立刻停止動作。
操作要領(lǐng):
1.要求所有人手拉手圍成一圈,松開手,每人握住繩子的一部分圍成一個圓,雙腳合并,用腳后跟著地,所有人同時向后倒,且利用動力繩保持腳尖離地45度,持續(xù)一分鐘;
2.按順時針方向(就是將動力繩按上——右——下——左的順序循環(huán)往復(fù))或逆時針(就是將動力繩按上——左——下——右的順序循環(huán)往復(fù))方向轉(zhuǎn);
3.每個小組的小隊長與各自的隊友商定好方案及繩圈轉(zhuǎn)動的圈數(shù)后并大聲向培訓(xùn)師報告。
4.請大家大聲告訴我,有沒有信心完成各自的挑戰(zhàn)目標(biāo)?很好,下面就讓我們團結(jié)協(xié)作、克服困難、奮力拼搏,用實踐行動挑戰(zhàn)不可能!請你們由慢到快,幅度從小到大,加大幅度,再加大,一起高呼、吶喊、把平時的壓抑、苦惱、委屈、怨氣、壓力都喊出來!加油!加油!加油!
項目收益:
1、培養(yǎng)團隊內(nèi)部的相互信任;
2、增強學(xué)員挑戰(zhàn)自我的勇氣;
3、發(fā)揚團隊精神、互相幫助;
4、通過挑戰(zhàn)懂得合理突破本能的重要意義;
5、感悟制度的制定與保障對完成任務(wù)的價值;
6、培養(yǎng)學(xué)員換位思考的意識。
項目目標(biāo):
1、100%的執(zhí)行力;
2、繩圈就是一個團隊、一個平臺;
3、團隊間互相協(xié)作,建立團隊所有員工之間的信任感;
4、團隊讓我們的潛能得到了發(fā)揮;
5、增強自信和自我控制;
6、提高整體團隊的凝聚力以及向心力;
7、學(xué)習(xí)換位思考,更好地理解他人;
8、建立團隊內(nèi)部的信任感,理解信任和承諾的重要性和力量;
9、決不放棄,直到成功為止,克服人性的弱點,為團隊目標(biāo)的實現(xiàn)而努力;
10、側(cè)重于通過一種最合理的人力資源分配來達(dá)到最佳的工作效率和獲得最好的工作成就;
11、讓學(xué)員了解每個職位都是很重要的,公司的發(fā)展缺少誰都不行。
注意事項:
學(xué)員在繩圈上行走時,助教需要在學(xué)員旁,保護其不摔倒在地;地面上的學(xué)員在繃緊繩圈的時候,需要雙腳并攏,身體向后仰,這樣可以保證繩圈一直處于繃緊狀態(tài),以免學(xué)員在繩圈上行走時出現(xiàn)安全問題。
項目分享:
1、思己利人!在上面走的人,要考慮到下面支撐人的感受,在下面支撐的人要考慮到上面人的安全。
2、挑戰(zhàn)團隊在困難下的協(xié)作精神、執(zhí)行力與創(chuàng)造力。
3、在團隊的幫助下,突破個人瓶頸。站在細(xì)小的繩子上前行,不少隊員會以恐高原因退縮,團隊對這種情況的隊員是鼓勵還是放棄,體現(xiàn)了一個團隊的精神面貌。
動力繩圈心得體會:
1.因為這根繩子現(xiàn)在我們這支團隊連在一起,我們共同把他圍成一個圓滿富有張力的大圓。而如果失去這個繩子我們這個圓就顯得一盤散沙??雌饋硐∠±?。所以我們可以把這根繩子比作我們共同依附的資源平臺,這個平臺將我們組合在一起。我們也可以將整繩子比作維系我們家庭關(guān)系的感情紐帶,有了它我們才能做到團團圓圓不離不棄。
2.其實就在我宣布要去挑戰(zhàn)的目標(biāo)時,雖然大家回應(yīng)我有沒有信心時,大家雖然很多都很激情澎湃。但是我知道很多人一定對目標(biāo)在懷疑在害怕的。我下達(dá)開始命令后所有人還是一起輪了起來。我相信在掄的過程中,我們的心理一定是不一樣的,有的伙伴從一開始就認(rèn)為完不成、有的伙伴越掄越累、有的伙伴有數(shù)次想打退堂鼓告訴自己堅持不住了,不行了,有的伙伴卻越掄越激情、。所有伙伴都思考一下今天你有多少次想過放棄呢?在生活中你是不是你也遇到過這樣的困難,在生活中你是不是也遇到過類似的目標(biāo)。我們做出的又是什么樣的選擇。你是不是認(rèn)同這個目標(biāo),你是不是對完成整個目標(biāo)有強烈的意愿呢?是遇見事情就逃避,還是隨波逐流。
3.在生活中,我們所有人都懷揣著夢想,都想讓自己過上好的生活,讓家人朋友以你為榮,但是為什么大多數(shù)的我們卻還沒有實現(xiàn)這個目標(biāo)。那是因為你對這些的渴望并沒有那么的強烈,那么的執(zhí)著。就像今天我們揮舞的這個繩子。同樣是我這根繩子,付出了同樣的時間,但是在內(nèi)心里面裝的東西是不同的,一種是煎熬,一種是激情。一種是愿意和團隊一起拼一把干點事情的人,一種是只是跟著團隊拿工資度日如年的人。很多人雖然看似年輕實則卻已經(jīng)有著老人的心態(tài),處處隨遇而安。有的人卻依然豪情不減。
4.很多事情都看似是平凡的,而我們也都是平平凡凡的人。但有的人大有成就,有的還在苦苦掙扎。感到生活乏味,并一直在生活中受著傷害。但是如果你能再執(zhí)著一點,就像今天一樣握得再緊一點,再堅定一點,你就會多一些激情。如果你不夠堅定,你不可避免的將被很多東西牽著鼻子走,成為那些更為堅持目標(biāo)人的拼圖。所以不要抱怨傷痛,而是轉(zhuǎn)過身讓自己更堅定。
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